कसोटी क्रिकेटमध्ये जेवणाची विश्रांती किती वेळ असते?

कसोटी क्रिकेटमध्ये जेवणाच्या विश्रांतीचे महत्त्व

एका साधारण कसोटी सामन्यादिवशी घेतल्या जाणाऱ्या विश्रांतीचा थोडक्यात आढावा घेऊया:

कसोटी क्रिकेटमधील जेवणाची विश्रांती केवळ मैदानावरून वेळ काढण्यापुरत्या मर्यादित नसते; ती खेळाडूंची कामगिरी टिकवण्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची असते. कसोटी क्रिकेटमध्ये शारीरिक आणि मानसिकतेचा ऊर्जेचा प्रचंड कस लागतो. खेळाडू अनेक तास उन्हात उभे राहतात, ज्यामुळे त्यांना पुन्हा ताजेतवाने होण्यासाठी विश्रांतीची आवश्यकता असते. माजी इंग्लिश क्रिकेटपटू अ‍ॅलिस्टर कुक यांनी एकदा ईएसपीएन क्रिकइन्फो वर म्हटल्याप्रमाणे.

"४० मिनिटांची जेवणाची विश्रांती खेळाडूंना ताजेतवाने होण्याची संधी देते, ज्यामुळे दुपारच्या सत्रात चांगल्या एकाग्रतेने आणि उत्साहाने खेळ खेळता येतो."

या विश्रांतींचे महत्त्व केवळ ऐकीव अनुभवांवर आधारित नाही; खेळ विज्ञानातील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दीर्घकाळ चालणाऱ्या शारीरिक हालचालींदरम्यान लहानशी विश्रांती घेतल्यामुळे दुखापतीचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. द जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स सायन्स मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात संशोधकांनी स्ट्रॅटेजिक रिकव्हरीचे महत्त्व अधोरेखित केले जेणेकरुन ऍथलीट्सला विस्तारित कालावधीत उत्कृष्ट कामगिरी राखण्यात मदत होईल, जे कसोटी क्रिकेटमध्ये आवश्यक आहे.

जेवणाची विश्रांती खेळाडूंना मानसिकदृष्ट्याही ताजेतवाने करण्यासाठी महत्त्वाची ठरते. क्रिकेट हा डावपेचवर आधारित खेळ आहे, आणि ही विश्रांती खेळ योजना पुन्हा तपासण्याची व सुधारण्याची संधी देते. प्रशिक्षक अनेकदा या कालावधीत सकाळच्या सत्राबद्दल चर्चा करतात आणि सुधारणा आवश्यक असलेल्या महत्त्वाच्या गोष्टी ओळखतात. यामुळे खेळाडू मैदानावर नव्या उत्साहाने आणि एकाग्रतेने परततात.

जेवणाच्या विश्रांतीचा मानक कालावधी

आंतरराष्ट्रीय क्रिकेट परिषदेच्या (आयसीसीचे) नियमानुसार, कसोटी क्रिकेटमधील जेवणाची विश्रांती ४० मिनिटांची असते. आयसीसीच्या अधिकृत खेळाच्या अटींमध्ये स्पष्टपणे नमूद आहे की, "जेवणाची विश्रांती ४० मिनिटांची असेल, जोपर्यंत हवामान किंवा खेळाच्या परिस्थितींमुळे वेगळा निर्णय घेतला जात नाही" (आयसीसीचे अधिकृत वेबसाइटवर). हा कालावधी खेळाडूंना जेवण, विश्रांती, हायड्रेशन, आणि दुपारच्या सत्रासाठी तयारी करण्यासाठी पुरेसा आहे, ज्यामुळे सामन्याच्या वेळापत्रकावर कोणताही अनावश्यक विलंब होत नाही.

४० मिनिटांची स्थिर विश्रांती ठेवणे खेळाच्या गती आणि प्रवाह टिकवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. यामुळे खेळाडूंना पुरेशी ऊर्जा मिळते, पण सामन्याचा गतीमानपणाही टिकून राहतो. जरी जेवणाची विश्रांती ठराविक कालावधीची असली तरी हवामानामुळे होणारा विलंब किंवा खेळामध्ये व्यत्यय आल्यास यामध्ये लवचिकता राखली जाते. अशा परिस्थितीत, खेळाचा वेळ संतुलित ठेवण्यासाठी विश्रांतीच्या वेळापत्रकात आवश्यक बदल केले जाऊ शकतात.

जेवणाच्या विश्रांतीची वेळ

सामान्य वेळापत्रक

साधारणतः जेवणाची विश्रांती दोन तासांच्या खेळानंतर होते. बहुतेक कसोटी सामन्यांमध्ये खेळ सकाळी १०:०० वाजता सुरू होतो, त्यामुळे जेवणाची वेळ सुमारे १२:०० वाजता निर्धारित केली जाते. ही वेळ खेळाडूंना विश्रांतीपूर्वी त्यांच्या लयीत येण्यासाठी पुरेशी संधी देते. विश्रांतीनंतर, खेळाडू दिवसाच्या दुसऱ्या सत्रासाठी मैदानावर परततात.

वेळेवर परिणाम करणारे घटक

कसोटी सामन्यातील जेवणाच्या विश्रांतीच्या वेळेवर अनेक घटक परिणाम करू शकतात:

• हवामानातील बदलामुळे झालेला विलंब: पाऊस, अपूर्ण प्रकाश किंवा इतर हवामानाच्या परिस्थितीमुळे खेळ उशिरा सुरू होऊ शकतो किंवा पूर्णपणे थांबू शकतो. अशा परिस्थितीत नियोजित जेवणाची विश्रांती पुढे ढकलली जाऊ शकते किंवा नवीन वेळापत्रकानुसार बदलली जाऊ शकते. यामुळे गमावलेला वेळ भरून काढता येतो आणि सामना पुढे सुरू राहतो.
• इनिंग संपुष्टात येणे: आयसीसी नियमानुसार ११.६, "जर इनिंग नियोजित जेवणाच्या विश्रांतीच्या वेळेच्या १० मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी कालावधीपूर्वी संपली , तर विश्रांती तत्काळ घेतली जाईल" (आयसीसीचे हँडबुक). हा नियम, व्यत्यय कमी करण्यासाठी आणि महत्त्वाच्या खेळाच्या वेळेत अडथळा येऊ नये यासाठी तयार करण्यात आला आहे.

जेवणाच्या विश्रांतीसंबंधी नियम

आंतरराष्ट्रीय क्रिकेट परिषदेचे (आयसीसी) नियम

कसोटी क्रिकेटमध्ये निष्पक्षता आणि सातत्य सुनिश्चित करण्यासाठी आयसीसीने जेवणाच्या विश्रांतीच्या वेळा आणि कालावधीसाठी स्पष्ट नियम घालून दिले आहेत. आयसीसीचे नियम ११.५.१ नुसार, "जोपर्यंत हवामान किंवा इतर परिस्थितींमुळे बदल करण्याची आवश्यकता भासत नाही तोपर्यंत विश्रांती ठरलेल्या वेळेस घेतली जाईल" (आयसीसीची अधिकृत नियमावली). या वेळापत्रकातील एकसंधता खेळातील प्रामाणिकता आणि निःपक्षपातीपणा टिकविण्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची आहे.

तथापि, हवामान बदलामुळे होणारा विलंब किंवा खेळाडूंच्या दुखापतीसारख्या विशिष्ट परिस्थितींमध्ये लवचिकता ठेवली जाते. अशा वेळी पंच विश्रांतीच्या वेळेत बदल करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.

विश्रांतीदरम्यान संघाच्या जबाबदाऱ्या

जेवणाच्या विश्रांतीदरम्यान खेळाडू सहसा त्यांच्या ड्रेसिंग रूममध्ये परत जातात. यावेळी त्यांना आराम करण्याची, हायड्रेट होण्याची आणि संघीय चर्चांमध्ये सहभागी होण्याची संधी मिळते. अनेकदा संघ सकाळच्या सत्रातील खेळाचे फुटेज पाहतात, काय चांगले झाले आणि कोणत्या गोष्टी सुधारण्याची गरज आहे याचा अभ्यास करतात. क्रिकेट विश्लेषक हर्षा भोगले यांचे म्हणणे आहे

"जेवणाच्या वेळी खरे डावपेच आखले जातात - सकाळच्या खेळावर आधारित योजना पुन्हा तयार करण्यासाठी हीच खरी संधी असते" (Cricket.com).

प्रशिक्षक आणि कर्णधार सामरिक सल्ला देतात, तर खेळाडू मैदानावरील तीव्र तणावापासून मानसिक विश्रांती घेतात. उदाहरणार्थ, प्रथम फलंदाजी करणारा संघ दुपारच्या सत्रासाठी त्यांच्या दृष्टिकोनात बदल कसा करायचा यावर चर्चा करतो, तर गोलंदाजी करणारा संघ भागीदारी तोडण्यासाठी किंवा पुढच्या डावांसाठी योजना आखतो.

जेवणाच्या विश्रांतीतील सांस्कृतिक विविधता

विविध क्रिकेट खेळणाऱ्या देशांच्या परंपरा

क्रिकेट अनेक देशांमध्ये खेळले जाते, आणि प्रत्येक देशाची स्वतःची सांस्कृतिक वैशिष्ट्ये आहेत. या सांस्कृतिक विविधता खेळाडू जेवणाच्या विश्रांतीकडे कशा प्रकारे पाहतात यावरही परिणाम करते.

उदाहरणार्थ, इंग्लंडमध्ये, जिथे क्रिकेट हा राष्ट्रीय आवडता खेळ आहे, तिथे जेवणाच्या मेनूमध्ये सामान्यतः सॅंडविचेस, सॉसेज रोल्स किंवा फिश अँड चिप्ससारख्या पारंपरिक पदार्थांचा समावेश असतो. हे केवळ त्या देशाच्या खाद्यसंस्कृतीचं प्रतिबिंब नाही, तर क्रिकेटच्या सामाजिक आणि सांस्कृतिक पैलूंचेही प्रतीक आहे, जिथे जेवणाची विश्रांती खेळाडू आणि प्रेक्षकांसाठी एक सामाजिक सोहळा असतो.

याच्या उलट, भारतासारख्या देशांमध्ये, जेवणाच्या वेळी हलक्या आणि प्रादेशिक प्रभाव असलेल्या पदार्थांवर अधिक भर दिला जातो. भारतातील अनेक भागांतील उष्ण आणि दमट हवामान लक्षात घेता, खेळाडू सहसा असे पदार्थ निवडतात जे सहज पचतील आणि उर्जा टिकवून ठेवतील. भारतीय क्रिकेटपटू विश्रांतीदरम्यान साधे, घरगुती जेवण घेण्यात पसंत करतात. यात सामान्यतः भात, डाळ आणि पोळी यासारखे पदार्थ आढळतात.

क्रिकेट इतिहासकार पीटर ओबोर्न म्हणतात, "जेवणाची विश्रांती म्हणजे क्रिकेट आणि संस्कृती यांचा मिलाफ असतो, जिथे प्रत्येक देश त्याच्या खास वैशिष्ट्यांमुळे खेळाच्या लयीत एक वेगळा रंग भरतो" (हिस्टरी ऑफ क्रिकेट). परंपरा आणि खेळ यांचा हा संगम विश्रांतीदरम्यान एक जिवंत वातावरण तयार करतो, जिथे खेळाडू, प्रशिक्षक आणि प्रेक्षक देखील क्रिकेटच्या सांस्कृतिक सोहळ्यात सहभागी होतात.

संघाचे डावपेच आणि कामगिरीवर परिणाम

जेवणाच्या विश्रांतीचा खेळाचे डावपेचांना घडवण्यातही मोठा वाटा असतो. या काळात संघ त्यांच्या आतापर्यंतच्या कामगिरीचे मूल्यांकन करू शकतात, खेळाच्या प्रगतीवर विचार करू शकतात आणि त्यांच्या डावपेचांमध्ये आवश्यक बदल करू शकतात.

माजी भारतीय कर्णधार एमएस धोनी यांनी एकदा म्हटले होते, "जेवणाच्या विश्रांतीदरम्यान खऱ्या चर्चांना चालना मिळते, आणि अनेकदा या चर्चांमुळे सत्राचा परिणाम बदलतो" (SportsKeeda). हे विशेषतः खऱ्या टक्कर असलेल्या सामन्यांमध्ये लागू होते, जिथे संघ प्रतिस्पर्ध्यांच्या ताकदी आणि कमकुवतपणाच्या आधारे डावपेचांमध्ये बदल करतात.

उदाहरणार्थ, फलंदाजी करणारा संघ खेळपट्टीच्या परिस्थितीत बदल झाल्यास आपला दृष्टिकोन बदलू शकतो, तर गोलंदाजी करणारा संघ अशा फलंदाजांवर लक्ष केंद्रित करू शकतो, ज्यांनी त्यांच्या कमकुवतपणा उघड केला आहे.

जेवणाच्या विश्रांतीदरम्यान मिळालेल्या माहितीनुसार केलेला हा डावपेच बदल अनेकदा कसोटी सामन्यात निर्णायक ठरतो.

निष्कर्ष

कसोटी क्रिकेटमधील जेवणाची विश्रांती ही केवळ विश्रांतीचा कालावधी नाही; ती खेळाच्या संरचनेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, जो खेळाडूंना पुन्हा ताजेतावाने करण्यासाठी, डावपेच आखण्यासाठी आणि चांगल्या कामगिरीसाठी आवश्यक आहे. ४० मिनिटांच्या मानक कालावधीत खेळाडूंना शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या उर्जा मिळवता येते, ज्यामुळे ते दीर्घ काळ खेळताना ताजेतवाने राहतात. याशिवाय, विविध देशांमधील जेवणाच्या परंपरांतील सांस्कृतिक विविधता आणि संघाच्या डावपेचांवर होणारा परिणाम यामुळे जेवणाच्या विश्रांती कसोटी क्रिकेटचा एक अनोखा आणि महत्त्वाचा भाग बनतो. या विश्रांतींचा आदर करून क्रिकेट खेळ त्याच्या खेळ आणि विश्रांती यांच्यातील समतोल टिकवतो, ज्यामुळे ह्या खेळाला सहनशक्ती आणि कौशल्य यांवर आधारित असा एक अद्वितीय खेळ बनवितो.

संदर्भ

1. आंतरराष्ट्रीय क्रिकेट परिषद (ICC). कसोटी क्रिकेटसाठी खेळाच्या अटी – विश्रांती, जेवणाच्या विश्रांती आणि वेळेत बदल यावरील अधिकृत नियम. उपलब्ध येथे: https://www.icc-cricket.com/about/cricket/rules-andregulations/playing-conditions
2. द जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स सायन्स. "अल्प विश्रांतीचा खेळाडूंच्या कामगिरीवर होणारा परिणाम" – विश्रांती कालावधी आणि कामगिरीवरील संशोधन. उपलब्ध येथे: https://www.tandfonline.com/toc/rjsp20/current
3. ईएसपीएन क्रिकइन्फो. "कसोटी क्रिकेटमधील जेवणाच्या विश्रांतीचे महत्त्व" – तज्ज्ञांचे दृष्टिकोन आणि खेळाडूंचे अनुभव. उपलब्ध येथे: https://www.espncricinfo.com
4. पीटर ओबोर्न. क्रिकेटचा इतिहास – क्रिकेटमधील सांस्कृतिक परंपरांवरील चर्चा. उपलब्ध येथे: https://www.cricketarchive.com/

SportsKeeda. "जेवणाच्या विश्रांती आणि त्यांचा कसोटी सामन्यांवर होणारा रणनीतिक परिणाम" – विश्रांती कालावधी आणि संघाच्या डावपेचतील भूमिकेचे विश्लेषण. उपलब्ध येथे: https://www.sportskeeda.com/cricket